Pour quoi?

Entreprendre une psychothérapie, c’est se donner le droit de devenir qui nous sommes.

C’est aussi prendre une place active dans notre vie. C’est choisir de ne pas répéter ce qui ne fonctionne pas ou plus. C’est aller vers de la nouveauté, accompagné(e) et soutenu(e).

La psychothérapie arrive au moment où nous avons besoin d’un regard extérieur et d’un soutien pour être accompagné(e) sur un chemin qu’il est trop compliqué d’entreprendre seul.

Ma fonction sera d’accueillir vos expériences, avec une écoute non jugeante, avec curiosité, patience et créativité. Mon espace thérapeutique permet cette ouverture en toute sécurité.

En résumé, mon accompagnement psychothérapeutique peut vous permettre de :

  • mieux vous connaître, mieux vous comprendre
  • appréhender votre histoire de vie avec plus de calme
  • construire de la sécurité intérieure
  • être en contact avec vos émotions sans être submergé(e)
  • sentir et exprimer vos besoins, vos désirs, vos limites
  • vous reconnecter à vos ressources
  • améliorer votre auto-estime et la confiance en vous
  • enrichir vos relations humaines
  • prendre des décisions adaptées
  • remettre du mouvement là où l’énergie était bloquée
  • retrouver l’élan vital, la joie de vivre

 

J’accompagne plus particulièrement les personnes en burn out professionnel et parental, ainsi que les personnes cherchant à intégrer des traumas qui entravent leur sérénité.

Pour en savoir plus, voyez ci-dessous.

Burn out - Epuisement

Des années d’expérience et une solide formation sur le sujet me permettent d’accompagner des personnes en situation de burn out. Avant de me concentrer sur une pratique de psychothérapeute à temps plein, j’ai travaillé en entreprise, dans divers milieux. Le monde du travail en dehors du cabinet de thérapie m’est familier. C’est avec beaucoup de délicatesse, d’empathie et de patience que je reçois une personne en burn out.

Je vous reçois en séances individuelles, de façon régulière et suivie, en fonction de votre rythme et de vos besoins. Je vous accueille aussi dans les groupes de parole pour personnes en burn out.

Je vous accompagne dans les situations suivantes :

  • Epuisement professionnel et/ou parental et/ou familial
  • Prévention du burn out
  • Stress
  • Emotions incontrôlables
  • Déconnexion tête-corps
  • Besoins de comprendre votre état émotionnel et physique
  • Besoin d’échanges et de réflexions
  • Désir de nouvelles pistes

Nos rencontres viendront en soutien d’un suivi médical, pour vous aider à accepter les messages de votre corps et pour faire un bilan. Un burn out est en effet l’occasion de remettre à plat qui vous êtes, ce que vous voulez et vers où vous voulez aller. Ensemble, nous prenons le temps nécessaire pour que vous récupériez physiquement, émotionnellement et psychiquement de cette expérience.

Je vous guide pour vous connecter à votre corps, à vos besoins et à vos ressources. Je vous aide à comprendre les phénomènes qui vous ont poussé(e) à vous épuiser. En parallèle, je vous apprends à vivre plus calmement, en diminuant le stress. Et petit à petit, nous regardons ensemble ce qui vous correspond, pour trouver l’alignement et la cohérence avec vous-même.

Trauma - Stress

Je vous accompagne lorsque :

  • Vous vous sentez dépassé(e) par vos émotions
  • Vous vivez un stress excessif et inadapté
  • Votre comportement impulsif ou compulsif vous dérange
  • Vous restez collé(e) à votre passé
  • Vous êtes conscient(e) d’avoir vécu un ou des événements traumatiques encombrants
  • Votre histoire vous empêche de vivre sereinement

Je vous accueille avec ma posture de Gestalt-thérapeute, dans l’ajustement et l’accordage que nécessite ce travail délicat et subtil. J’utilise l’approche ICV-LI pour vous aider à intégrer votre histoire et à vivre le présent avec plus de calme intérieur. Le travail consiste à créer ensemble une ligne du temps de vos souvenirs depuis votre enfance à aujourd’hui. Cela peut sembler difficile à certains qui pensent ne pas avoir de souvenirs. Pourtant il suffit de quelques mots clés pour pouvoir travailler, ainsi que de ma présence soutenante ajustée à votre rythme. Guidé(e) par mes questions, une liste de souvenirs se construit peu à peu. Sur base de cette liste et grâce à une lecture particulière de vos souvenirs, je vous amène à sentir au plus profond de vous une sécurité intérieure dans l’ici et maintenant. Les événements du passé s’intègrent dans votre système comme faisant partie du passé. Ainsi s’opère peu à peu une ouverture au présent et au calme intérieur.

Soutien parental et familial

Je vous accompagne dans les situations suivantes :

  • Questionnement sur votre posture parentale
  • Epuisement, burn out parental ou familial
  • Couple/famille en difficulté

L’arrivée d’un enfant dans une famille bouleverse son système et les individus qui le composent. Il est parfois utile de chercher du soutien pour mieux traverser cette période de changements. C’est à ce moment-là que de nombreux enjeux personnels peuvent surgir, sans qu’on s’y attende.

L'adolescence de nos enfants est une autre période critique où nous sommes souvent désarçonnés en tant que parents. Nos enfants changent, leurs intérêts se portent vers l'extérieur de la famille, et nous pouvons nous sentir rejetés ou même utilisés. Il est possible que votre histoire, votre enfance, votre adolescence aient encore des impacts sur vous aujourd’hui.

Le burn out parental (familial) est l’une des conséquences possibles d’un passé non encore apaisé.

Mon regard professionnel vous aidera à mieux vous comprendre et à renouer avec vos besoins tout en étant en lien avec les autres membres de votre famille.

Ensemble nous poserons les bases pour assurer un climat de sérénité et de sécurité pour vous et vos proches.