Comment ?

L’accompagnement psychothérapeutique que je propose est avant tout de l’écoute, de la présence et de l’ajustement à ce qui émerge dans l’ici et maintenant.  Ma posture de gestalt-thérapeute établit un cadre d’accueil renouvelé à chaque rencontre. Je prends particulièrement soin de créer et assurer la sécurité dans nos séances.
A l’écoute de votre demande,  je choisirai parmi les différents outils à ma disposition, ceux qui seront les plus adaptés à votre besoin.  Entre autres, j’utilise l’approche psychocorporelle appelée « intégration du cycle de la vie » (ICV-LI).  L’ICV nous sera précieux pour les thèmes suivants: stress, anxiété, burn out, trauma, histoires familiales et relations conflictuelles.

Pour en savoir plus, voyez ci-dessous:

Gestalt thérapie

La Gestalt-thérapie est une thérapie humaniste élaborée vers 1950 par Fritz Perls. Elle s’intéresse à l’humain dans toutes ses dimensions : psychique, corporelle, émotionnelle, sociale et spirituelle. Elle se concentre particulièrement sur la façon dont la personne interagit avec son environnement. La Gestalt se caractérise par son caractère expérientiel et phénoménologique. C’est une «éducation en art de vivre" ici et maintenant. La Gestalt, c’est aussi «l’art du contact» qui permet de retrouver le lien avec nous-même, les autres, la vie.

En tant que Gestalt-thérapeute, je vous aide à trouver du sens à votre histoire personnelle et à prendre conscience de votre fonctionnement. Ensemble nous explorons des pistes innovantes pour débloquer de façon créative des comportements automatiques devenus obsolètes. Nous ouvrons des portes, élargissons votre vision pour redevenir présent et créatif.

Je suis à vos côtés pour :

  • Accueillir vos émotions lorsque vous traversez une période de vie difficile

  • Vous offrir une écoute non-jugeante et soutenante

  • Vous aider à mieux vous comprendre et vous apprécier

  • Remettre du mouvement, sortir des blocages

  • Retrouver votre créativité, libérer votre potentiel

  • Améliorer vos relations familiales, conjugales, amicales 

  • Améliorer votre communication

  • Trouver de la satisfaction et de la joie de vivre 

  • Echanger sur vos questionnements existentiels

Ensemble et à votre rythme, nous ouvrons des fenêtres et découvrons votre monde intérieur. Nous amenons de la conscience et de la créativité dans votre vie.

Intégration du Cycle de la Vie - Lifespan Integration (ICV-LI)

L'ICV-LI est une approche psychocorporelle basée sur la théorie de l’attachement et sur les neurosciences, entre autres la théorie polyvagale. L’ICV vous soutient pour traverser et laisser derrière vous le(s) événement(s) traumatique(s) de votre vie. Il s’agit d’une façon douce et progressive de remettre du mouvement là où le temps s’est arrêté, d’actualiser votre ressenti pour vivre le moment présent plus en sécurité.

L’approche de l’ICV vous sera utile pour :

  • Vous apaiser et trouver de la sécurité intérieure

  • Traverser et dépasser un événement difficile aujourd’hui

  • Faire la paix avec votre passé

  • Diminuer le stress au quotidien

  • Mieux vous comprendre, vous connaître, vous accepter

  • Améliorer votre confiance en vous et en l’autre

  • Vous remettre en mouvement

  • Vivre et apprécier le moment présent

Ensemble, nous aidons votre système à intégrer le passé pour mieux vivre dans le présent. L’adulte en vous trouve son ancrage pour vivre les événements actuels avec plus de justesse et de sérénité.

Vidéo sur traumatismes et système nerveux (théorie polyvagale) 

Vidéo de Elise Castonguay sur l'ICV-LI

ARC (Action-Représentation-Changement)

La méthode ARC se base sur une série d'outils, de techniques et de clés qui facilitent le travail de groupe en intelligence collective.

Ces outils proviennent d'une longue expérience sur le terrain de Chantal Nève-Hanquet et Agathe Crespel, psychologues et formatrices au CFIP.

Voici quelques éléments caractérisant la méthode ARC :

Le travail en groupe exige de la présence et de la  créativité de la part de la facilitatrice, mais surtout une attitude qui soutient l'émergence de la créativité de chacun dans le groupe.

Un cadre de sécurité clair permet au groupe de déployer ses richesses.

Grâce à des propositions de mises en action et en mouvement, de l'information personnelle et groupale se révèle. De nouveaux points de vue apparaissent.

Voir une situation d'un autre angle nous amène à réfléchir, choisir, agir, exprimer différemment. Enfin, la dynamique de l'expérience nous guide vers du changement.